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2008-07-22 14:55 | 只看楼主

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影响人类寿命的十大因素

科学家研究认为，人的生理寿命是100-160岁。但是，有诸多因素影响生理寿命，下面是10个最重要的相关因素。

体质：强壮的人不一定比体弱多病者长寿，这是因为体弱多病者对某些病有一定的抗病能力，而且了解自身薄弱环节，有相应的保健措施；而强壮的人则往往忽视自己的身体。

婚姻：已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。

性生活：性压抑对寿命有影响，但是无节了制的性放纵同样影响寿命，只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。

睡眠：平均每晚睡**个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。

社交：社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。

仪表：衣着整洁讲究，仪表美的人寿命长。仪表美在心理上可产生积极的情感，对健康长寿有利。

情绪：开朗乐观者长寿；而情绪忧郁者短寿。

性格：B型性格者（悠闲不好强、温和平静、从容不迫、深思熟虑不慕功名）长寿；A型性格者（急躁易怒、缺乏耐心、节奏快、竞争心理强）寿命相应短。

体型：矮个者长寿，高个者相应寿命短。

饮食：营养全面又不过饱者长寿，缺乏营养或不节制饮食者寿命相应要短。

温馨提示：要想长寿，肠胃得清；不偏食、不怪食、吃杂食”。要吃得杂，每天至少吃30种以上的各种食物，并且要认真地吃早餐；每天要有足够的大便量，最好能有2次，为此要多吃富含纤维的食物，以及多喝开水，每天至少要喝普通水杯8杯开水；老年人早睡早起，睡眠时间零零星星，应顺其自然，犯困了可随时睡一觉；尿的那一刻要咬紧牙齿，不要出声，可使牙齿坚固，只要长期坚持，排尿不畅等困扰也会得以缓解甚至消失；人老先老脚，脚底有20多个穴道，要经常刺激，每天行走1小时是一个好方法。不管季节如何，都要坚持睡前热水烫脚15分钟，可将一两中药大黄敲碎，用纱布包好，煮15分钟后，用此水洗脚，具有消炎、杀菌、活血化瘀的作用。

　　养生宜早不宜晚。养生学不是养老学。人的衰老早在老年到来之前就已经开始了，养生益寿活动应及早从生活多方面进行。在养生益寿活动中，饮食因素占很重要的地位，可以说是人的物质基础。

killer 个人空间相册组别:版主性别: 来自: 积分:1426 帖子:1358 注册: 2008-01-05	2008-07-23 11:27 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：影响人类寿命的十大因素睡眠是几个小时来这?

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